拉市海是一个高原湖泊，湖面海拔2437米，位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。
　　拉市海边山清水秀，森林茂密，花草繁盛。拉市海湿地共有鸟类57种，每年来此越冬的鸟类有3万只左右，如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，构成高原湿地特有的气息。在拉市海可以游湖赏鸟，骑马驰骋；还可以边吃烤鱼，边听纳西民歌。
　　拉市海湿地越冬鸟类中特有珍稀濒危鸟类9种，包括青藏高原特有鸟类斑头雁，国家一级保护鸟类中华秋沙鸭、黑颈鹤、黑鹤等。